🚵 Запись прямого эфира с Ириной Остапенко – фитнес-тренером с 10-летним опытом работы, гимнасткой в прошлом.
🚵 Тема эфира: «Фитнес после родов». Поговорили о следующих вопросах:
- 👉 как вернуться в форму после родов?
- 👉 когда можно начинать занятия?
- 👉 какой вид упражнений выбрать?
- 👉 как восстановиться максимально быстро и не навредить себе?
🚵 А в конце видео некоторые варианты упражнений для молодых мам – обязательно досмотрите до конца и готовьте коврики.
🚵 Ира – мама 6-месячного малыша, поэтому о восстановлении после родов знает не только из теории, но и сама прошла этот путь. Также Ира основательница онлайн-клуба будущих мам в Инстаграм #pregnantgirls_club – тренировки для беременных и эфиры от акушера, психолога, диетолога. Основательница фитнес-студии @thetelo.club в Киеве. Инструктор фитнес-направлений: TRX, Fly Yoga, Пилатес (1,2,3 уровень), Стретчинг, Функциональный тренинг и мн.др.
🌷 Как обычно, формат наших встреч – это не лекция от эксперта, а живой диалог, состоящий из ответов на ваши вопросы на заявленную тему, дорогие мамы. Как показала практика, вопросов обычно много и я стараюсь все озвучить. Поэтому определенный тайминг на каждый вопрос все-таки существует. Но если вам показалось, что интересующий вас вопрос был освещен не достаточно – наверное, правильнее будет обратиться после эфира, напрямую, к эксперту и получить индивидуальную консультацию.
🌷 Место проведения эфиров, во время которых вы можете задать вопросы эксперту напрямую: https://www.facebook.com/Margarita.Lezhepekova/
🌷 Если вы подписаны на страницу https://www.facebook.com/Margarita.Lezhepekova/ или в друзьях или подписчиках Маргариты, вы обязательно получите напоминание о начале эфира.
🌷 Предыдущие интересные интервью с экспертами http://lezhepekova.com/category/videoblog/
